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夏季养阳谨记八个小方法每天晒太阳

发布时间:2019-06-14 22:17:41 编辑:笔名

夏季养阳谨记八个小方法 每天晒太阳

夏季是个需要养阳的季节,而经常吹空调、爱喝冷饮会伤到阳气,那么夏天如何养阳呢?下面为您介绍夏天养阳的几种方法,长年怕冷的人一定要留意哦!

为什么夏天还要养阳?

一般来说,夏天应该是阳气比较旺的时候,中医有一句话叫 阳逢阳旺,阴逢阴盛 ,很多人会问,那为什么这个时候还要养阳,不会 火上浇油 吗?

事实上,到了夏天人体容易出汗, 阳加于阴谓之汗 ,出汗离不开阴和阳,人之所以能出汗就是因为阳在后面,推动着阴从身体里出来,叫汗。所以,如果汗出的多,伤的不仅仅是阴,一开始是 气阴两伤 ,时间长了就是 阴阳两伤 了。有时候大汗以后,人会感觉非常疲乏劳累,其实就是伤了阳气的表现。

此外,天热时人的本能反应是寻求降温,但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低,时间长了就容易伤阳气,容易造成一些 空调病 。再比如,吃的或喝的太凉,喝冰镇啤酒不过瘾,还要再加冰块,也会伤到阳气。

假如你阳气从来不虚,也没有受寒的机会,就不存在补阳的问题,但一些长年怕冷的人,到了夏天就该重视养阳了。

夏天如何养阳?

专家表示,阳气不足的人,除了可采取贴敷治疗外,应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。

1、每天晒太阳

夏天也要晒太阳,不花钱却有效,能防止骨质疏松,也有助于卵巢功能的稳定,这在中医上叫 以阳补阳 。很多女性担心夏天晒太阳会晒黑皮肤,脸上晒出黄褐斑和雀斑,其实只要把握好时间就行了。早晨9点多或下午四五点钟,晒15分钟,别忘了多晒晒背,因为背上有督脉。

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