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美女们看过来春季美容养生的十种美食0

2018-12-22 13:17:23

美女们看过来!春季美容养生的十种美食!

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   今天为女性朋友准备了几款非常受用,可以瘦身美容、排毒养颜的食物。

黑米:滋补美容的主食

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环,改善怕冷状况,尤其是针对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。

黑米具有较强的抗氧化作用,可以平衡内分泌,防止衰老,减少细纹的产生。黑米的维生素B族及膳食纤维高于大米很多,对排除毒素和瘦腿的也是相当的不错。

芥兰:蔬菜中的全营养明星

芥兰含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是所有蔬菜中强有力的抗癌成分,

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经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。

芥兰含有非常高的维生素C和维生素A,是苦味蔬菜的一种,春天比较推荐,经常食用,可以延缓肌肤衰老,使皮肤看起来白嫩有光泽。

芹菜:蔬菜中纤体

芹菜中含丰富的多种维生素和矿物质,其中铁和胡萝卜素、钾较为丰富,铁含量为蕃茄的20倍左右。芹菜对人体的贡献莫过于帮助降低血压和利尿消肿。

另外芹菜也是一种高纤维食物,可以有效的帮助我们排出体内的油脂和垃圾,可以净化肌肤,有清肠瘦身、尤其是针对体内湿气较大,水肿型肥胖女性。

西红柿:无须涂抹的天然美白防晒霜

番茄中的番茄红素除了能阻止紫外线吸收,还能阻止 DNA及胶原的破坏。番茄红素是抗氧化剂,它可清除紫外线产生的干扰细胞功能的自由基,修复暴晒后的皮肤。

番茄中的维生素C、维生素A等同样非常丰富,经常食用可有助于长平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的女性。

苦苣:春天养肝防痘适合

苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化学物质,有很好的抗氧化、抗衰老、平滑肌肤,使皮肤健康有光泽。

此外,苦苣作为苦味蔬菜的代表,的好处就是益肝健脾,清热解毒,对于春季因气候变化脸上出现小痘痘有很好的预防和治疗作用。

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