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哪些食物可以去掉黑眼圈呢

2018-12-22 13:05:08

哪些食物可以去掉黑眼圈呢

由于睡得少或者睡得不好上时间过长等原因会导致第二天顶着大大的黑眼圈,现在人们很多都会有黑眼圈的困扰,怎么样可以去掉黑眼圈呢?有哪些食物有去黑眼圈的功效呢?

哪些食物可以去掉黑眼圈呢

1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。因为有黑眼圈的人们首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入量。以保证每天能摄入90克或以上的蛋白质。

2、多吃动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。因为这些食物含有丰富的维生素A,对眼球和眼部肌肉都有滋养作用。

3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因为这些食物含有维生素E,同样,维生素E也会对眼部皮肤有滋养作用。

4、多吃动物肝、海带、瘦肉等。

5、枸杞子+猪肝:煲汤喝能清热,消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

6、常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

以上的食物都是含有丰富的铁质类食物。铁是构成血红蛋白的核心成分,可以加速眼部的血液循环。

以上就是哪些食物可以去掉黑眼圈的介绍,另外,绿茶也有去黑眼圈的功效哦,而且还可以防辐射哦!

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